ข้อมูลโภชนาการของแซลมอน

ตัวเลขของปลา แซลมอน

เนื้อปลาแซลมอนครึ่งชิ้นประกอบด้วย :

• กรดไขมันโอเมก้า3 – 4023 มก.
• กรดไขมันโอเมก้า 6 – 1185 มก.
• โปรตีน – 39.3 กรัม
• วิตามิน เอ – 89.0 IU
• วิตามิน บี6 – 1.2 มก.
• วิตามิน บี12 – 5.0 ไมโครกรัม
• วิตามิน ซี – 6.6 มก.
• โฟเลต – 60.5 ไมโครกรัม
• ไนอาซิน -14.3 มก.
• Thiamin – 0.6 มก.
• กรด Pantothenic – 2.6 มก.
• คาร์โบไฮเดรต – 0 กรัม
• แคลเซียม – 26.7 มก
• แมกนีเซียม 53.4 มก.
• ซีลีเนียม -73.7 ไมโครกรัม
• โพแทสเซียม –683 มก.
• ฟอสฟอรัส – 449 มก.
• เหล็ก -0.6 มก.
• โซเดียม -109 มก.
• แคลลอรี่ -367