Detox

วันนี้ เบา ๆ กับเรื่อง detox จริง ๆ เราใช้วิธีง่าย ๆ กับการ detox ลำไส้ คือ ช่วงเช้าหลังตื่นนอน ให้ดื่มน้ำเปล่า และก็เตรียม detox โดยใช้ โยเกิร์ตกับนม หรือ โยเกิร์ตกับน้ำผลไม้ ก็ได้ แล้วแต่ชอบ

ใช้โยเกิร์ตธรรมชาตินะ ประมาณ 1 ถ้วย และ นม หรือ น้ำผลไม้อีก 1 ถ้วย นำมาผสมคนให้เข้ากัน และดื่มให้หมด จากนั้น ก็ปล่อยให้ท้องว่างประมาณ 30 นาที และทานอาหารเช้าได้ตามปกติ แต่ถ้าไม่หิว ก็ไม่ต้องทานอะไร  สักประมาณ 10 โมงจะรู้สึกว่า ท้องเริ่มว่าง เพราะลำไส้ถูก detox ลองดูนะค่ะ 

ครั้งแรก ที่ทำไม่รู้สึก คือ ไม่ได้สังเกต พอทำครั้งที่ 2 เริ่มรู้สึกดีมาก สังเกตดูได้ เพราะลำไส้เราใช้งานตลอด  พอเราทำความสะอาด จะรู้สึกว่า มันโลง ต้องลอง อธิบายยาก ขอบคุณนะค่ะ