ปลา

ปลา แซลมอน

ถ้าพุดถึงการกินอาหารเพื่อสุขภาพ แล้วไม่พูดถึงปลา คงแปลก วันนี้ จะพูดถึงคุณประโยชน์ของปลา จริง ๆ ปลาเป็นอาหารที่หาทานง่ายนะ เพราะหาซื้อและทำเป็นอาหารได้ไม่ยาก และหลากหลายอีกด้วย

ซึ่งปลาบางชนิดสามารถทานสดได้ โดยเฉพาะปลาแซลมอนที่จัดเป็นเมนูยอดฮิตของร้านอาหารญี่ปุ่น และถ้าคุณเป็นคนที่ควบคุมอาหาร ดุแลสูขภาพ ลดน้ำหนัก เมนูปลา เป็นเมนูทีไม่ควรมองข้ามเลย

แซลมอนเป็นปลาชนิดหนึ่ง นิยมกันมากในหมู่นักเรียน นักศึกษา วัยทำงาน และผู้ใหญ่บางท่าน เข้ามาเผยแพร่ในประเทศไทย นานพอสมควร หรือพูดได้ว่า มาพร้อมกับร้านอาหารญี่ปุ่นที่เข้ามาในไทยก็ว่าได้

แซลมอนสามารถทานได้ทั้งสด และสุก ซึ่งส่วนใหญ่จะอยู่ในเมนูอาหารญี่ปุ่น แซลมอนโรล ซาซิมิ ซูชิ ข้าวผัดปลาแซลมอน ยำแซลมอน สลัดแซลมอน อื่น ๆ มากมาย 

คุณประโยชน์ของปลามีมากมาย เบื้องต้น ทานปลาช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารทำงานน้อยลง ระบบหมุนเวียนของเลือดทำงานดีขึ้น และรู้สึกไม่หนักกระเพาะ หลังจากมื้ออาหารนั้น สุดท้าย ช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้ดี หันมาทานปลากันค่ะ 

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ค่ะ